音频文字稿：不自信的人一般都是对自己的一个不接纳，不认可，心里很自卑，然后呢，总是对自己持一个否定怀疑的态度。这个呢，应该源于你童年时和。周围亲人的在互动之中，没有得到周围亲人的一个肯定，正向的这样的一个评价，所以说。所以说。导致了你今天这样的一个状态。总体来说也是一个安全感匮乏的表现，如果。如果想。来调整这种状态，调整状态就必须要从你对自己的一个。正确的认知入手。就是说冲破原来成长环境的。执绔。然后呢来重新认识自己，这个呢，需要一个呃追溯性的这样的一个咨询，在咨询师的一个帮助下，从头找根源。能制定出一些相应的对策，然后呢来帮助你去提高，帮助你去更正。所以说建议你预约正式的咨询。

你好，你的这种自卑的状态，来自于有选择地关注自己负面的一些东西，让自己产生对未来的焦虑，害怕担忧。这样情况了，是来自于你习惯性的看待问题角度，再往下去解释来自于你童年时期的一个教养方式，那么现在我们长大了，去追究父母的问题，也并非是我们解决问题的一个途径，那么我们自己可以为自己做些什么，你自己是否愿意去改变，改变的动力对你来说更重要，改变需要一个过程，需要帮助可以约进一步的咨询。