他认为我的产后抑郁只是无病呻吟

问他认为我的产后抑郁只是无病呻吟

你有没有试过，上一天班很累，不想说话不想动，只想回家静静的休息。打开门，你发现沙发是乱的，地板是脏的，卫生间的镜子里是照不出自己的。我开始后悔，后悔结婚，后悔生孩子，后悔嫁给他。我想跟他沟通，但他觉得这都是我自己臆想出来的，我说他回家不说话，他说他不爱说。我感觉自己说不出话，我擦干净桌子，拖净地板，回头还有一个宝宝在等我哄他睡觉。我知道自己抑郁了，哭都哭不出了，我真的好累，

抑郁焦虑

2022-12-21

回答

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2022-12-21

既然知道自己有抑郁情绪了，就要有意识的去改善。比如每天给自己一定的时间释放负性情绪，多跟老公沟通，表达自己的真实感受。据调查产后有百分之七十到八十的产妇都有抑郁情绪，如果能意识到自己的问题及时调整会走出来的。

周芸国家二级心理咨询师、中美精神分析连续培训项目学员、心理学学士、管理学硕士、高校心理学教师、企业高管。

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2022-12-21

你所描述的情况，的确会让人觉得非常痛苦。其实孩子的降生，对家庭的次序是一个破坏,家庭成员都有一个重新适应的过程，再加上产后女人很容易有抑郁情绪，所以这个时候，就会更加的痛苦.多参加运动，周末的时候，多和老公孩子一起出去走一走，换一个环境，有的时候能换一种心情，等大家心情好的时候好好谈一谈，说不定能发现其实大家的心都是希望这个家好，只是缺乏有效的沟通而已。

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2022-12-21

你上班忙碌了一天已经很累了，回到家即得照顾孩子又想收拾房间，难得有精力去分身，你是怎么坚持下来的，这种状况有多久了？不过我很关心你，为了孩子你得先照顾好自己，让自己的身体和精神都得放松下来；其次跟你爱先讲述事实再讲你的感受，寻求他的关注，放松下来；找主要的事先做；最重要的是放松精神和身体；先照顾好自己；再影响你爱人

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