音频文字稿：你好，首先我是觉得在过去的生活当中，或者是原生家庭应该带给你有一些唱伤，那么这些创伤仍然呃在你的潜意识，潜意识当中对你产生了一定的影响，所以呢，如果需要去走出这个阴影，对吧？那么就需要进一步的进行咨询，进行这个呃疏导，把你这些创伤进行一定的处理，那么你就能够找出来好吗。

音频文字稿：对你自己来说，你是一个负能量比较多的人。这个负能量呢，源于你的一个悲观。看事情呢，总看。不好的一面，而不看积极的一面。这样的一个情况如果长期存在的话。就会把自己啊陷入到一个。时不时自我否定的这样的一个情绪状态中。当你否定自己的时候，你是很容易投射到外界，觉得别人也在否定你，但是其实都是你自己的那种主观感受。我认为你应该从提高个人自我价值这个角度来入手。然后呢？来调整，提升自我价值感。当你对自己的一个自我价值有一个十分确定的认知。对，自己的。全部，不管是好的坏的，能以正常的心态去接纳，允许自己有不足的地方去接纳自己。那你就不会说自己总是陷入这样的一个悲伤的状态，看不到。看不到好的一面。这个呢，建议你预约正式的咨询。

其实我们每一个人都曾经有过这样一个阶段，只能看到自己的缺点，看不到自己的优点。对自己有负面的评价，而且是一种较为深层的一种厌恶。就是有的时候我们好好想一想。你是从什么时候开始不喜欢自己的呢。没有一个人是天生下来就不喜欢自己的，而是在他成长的过程当中，他遇到了一些她自己没有解决的事情。然后导致的他开始出现了对自己不喜欢的感觉。但面对一些自己无法做到的事情，我们不是用考验自我厌恶来进行解决，而是能够理解自己，如果觉得我自己尽力了，那么我觉得我问心无愧。当我讨厌自己的时候，我要问一问自己，我真的那么讨厌吗？尽量找一下优点