音频文字稿：你好，看得出来哈，你的心情比较低落，确实这个情绪很不好。能够理解，但是我想啊，首先呢，这个肯定是有些什么事情刺激的。影响的，那么这些事情呢，你看看能不能进行一个处理。就是进行一个分解，如果能够把这些刺激眼或者这些创伤性的事件。进行处理的话，我相信你这个意义，否则压抑就能够好起来。第二类，我建议你到请个假吧。到外面进行这个旅游一段时间。一心情会更好一些。

音频文字稿：我非常理解你现在的心情，总觉得当自己不开心的时候，也害怕影响到别人的心情，总觉得自己消失了，全世界都太平了。看得出来你真的是一个很善良的人，但是我们这样的一种方法。我们封闭自己是不会解决自己的问题的，而且呢，你的出现也不会影响到别人，是吧？自己把自己想的也过于重要了是吗？有的时候呢，我们更需要的就是要自己去很好的去给自己更多的鼓励和支持。更多地去看到事物积极的一面。我们的心情才会逐渐的好起来，而且呢，要试着走出去，虽然开始的时候并不开心，但是慢慢的就会让自己开心起来，好吗？

一个人在受抑郁情绪控制的时候是非常痛苦和无助的，希望别人能拉一把，你说最近两个月了情绪都不好，不愿意交往，情绪低落，就是抑郁情绪的表现，所以要及时的调整，避免这样的情绪泛化到生活的各个方面，那时候再去调整就很难了，建议你预约咨询找到原因对症指导。