胆小不是永久的，亲人的离去给你带来了很大的悲伤，让你内心有一种痛苦，短暂的时间内会有一种不踏实的感觉，慢慢地这种感觉会过去的。近期做一些仪式性的怀念亲人的仪式对你会有帮助，比如扫扫墓，写一些怀念性的文章日纪等！

可能是奶奶的去世对你打击太大了，奶奶的离开让你对生活失去了兴趣。平时跟奶奶是不是交流多于跟爸妈的交流呢？如果是跟父母之间存在什么问题要表达出来，让他们知道，这样你和他们的交流也会慢慢多起来的。不敢一个人睡觉的事情，父母知道吗？可以告诉他们哦，也许会对你帮助很大。

音频文字稿：首先我非常理解你现在的感受。确实可能高三的压力是一部分，另外呢，亲人的去世对你来说其实是一种双重的打击。在这种情感的创伤出现之后呢，确实会让人会有一些不适应，会有一种对于死亡的恐惧。会缺失安全感。这个很正常。一定会有一段时间这样的。这时候呢，我觉得一方面呢，你可以通过心理疏导帮你去疏导一下，和你的父母说一下需要恩找心里咨询机构啊。去做一下面对面的咨询。因为你的年龄小，效果也非趁。做一次两次即可，可能就会有一个很好的效果。另外呢，平时呢，要更好的去。有一些室外的运动，让自己真正的去跟大自然在一起。找到那种大自然的能量会给你的安全感。