音频文字稿：你好，从你的文字可以看出你内心哈积压了很多的抱怨情绪，很想把这些话说出来一吐为快。嗯，这些东西哈，呃不是你自己的错，应该是环境啊多方面因素造成的，你很需要一个倾听者，嗯，但是哈因为有原来事件事件的原因，比如说哈和那个呃朋友的事情，那个朋友哈传递给你太多负面的信息，因为你自己哈内心呢也有矛盾，有冲突，有负面的能量，当他把一些嗯过多的负面的能量信息传递给你的时候呢哈你的内心的负面能量更多了，更杂了，所以说哈你就把他删了，因为你感觉太不舒服了。现在的你呢哈又面临和他嗯一样的问题，你的负面能量能量呢哈也需要诉说，但是这个时候呢哈，你害怕别人烦你嗯，害怕别人有和你曾经一样的想法。说实话哈，负面能量传递给别人过多，别人呢当承受不了的时候就会有这样的想法。嗯建议呢哈也可以把这些想法呢说给你去呃身边的呃亲人听啊，就是说能够真真正真心关心你的亲人。把这些话说给他们，让他们帮助你梳理，如果亲人家人也帮不了你的时候呢？也可以在我们平台选择适合你的咨询师。

看来你的描述可以感觉到你的内心渴望着一种关注。你需要与他人之间有一定的情感连接。不是说因为你太孤独了。而是说你的内心有一种渴望有一种需求。你内心缺乏对你自我的一个自信。以前一个朋友断交了，你所需要的是一个坚强的臂膀但是他不是他所给你带来的全部都是一些负面的能量。导致你心里的压力更大，所以你就把她删除了。我们要学会在生活当中去寻求一些积极的东西，帮助自己。多参加一些户外的运动，尝试着在网络上现实学会与他人进行交流和沟通。从自己的内心找到自信，认可自己。

音频文字稿：嗯，能感觉到哈，你是特别需要别人的关注啊，呃，和这个关怀的，恩，那之前你交的那个朋友呢，你们之间互相啊，总是吐槽，呃，从对方的身上都吸取不到剩下的能量，嗯，所以你把他删除了。嗯，那既然这样呢，呃，其实。就要在生活当中多交一些积极的向上的这样的朋友啊，然后自己的一些负性情绪呢，通过适合自己的方式呢，把它先卸掉，比如说运动啊啊，或者是这个听音乐呀，恩，这个散步啊啊那这些呃。方式都有利于你把这个不好的情绪释放掉。然后生活当中，嗯多建立自信啊，那这样呢，自己自身强大了才会有字，才会有自信，哪才不会缺乏安全感。