你好，强迫自己记住每个细节，一遍一遍的重复，才能让你心里舒服一些，如果不做心里会很难受，演变成不受控制地去做，你这样的情况属于强迫思维，这样的方式会一直缠绕你，给你的生活工作造成很大的困难，就像是在这样的一个循环里面走不出来，这属于变态思维，这是和你的性格是有关系的，如果你需要进一步的帮助，可以约心里舒解。

可能是一直对自己暗示要忘掉那些不好，要忘掉，这样就反复的加重了你想到这件事，而你一旦开始想起某件事情，就无法停下来。你可以看淡一点，不要暗示自己一定要忘记不好的经历，也许生活中反而不那么容易想起来了。如果这些不好的经历，也给你现在的生活造成了一定影响，可以找一个你信任的老师聊聊疏解疏解。

音频文字稿：啊，你好啊，很理解你的心情哈，其实这人就是这样的，在我们的一生之中会经历很多事情，有痛苦的，有快乐的，嗯，但是哈，我们的神经系统就是很特别，很能很容易记住那些让我们伤心的不快乐的事情，而对于那些呃，快乐的高兴的事情呢，很容易就忘记。这也就是说为什么哈，呃，经常会说，现在也强调人要有感恩的心，其实这个感恩的心呢哈，嗯，最主要的呢，就是说能够让我们自己感受到一些快乐，体会到别人对于我们自己的帮助。嗯，对于你这种情况呢哈，嗯，建议你呢哈多想一些正能量的事情啊，一些正面的思维啊之类的，做一些沉思啊，冥想啊嗯，经过这样的努力呢，你的这种情况是能够得到改善的，也就是说哈，多想快乐的事情，把那些各自让自己负面的压抑的，不开心的事情的有益的，嗯做一些遗忘，不要想用快乐的思维来战来占据那些负面的东西。