廖锦云
211应用心理学硕士,国家二级心理咨询师,催眠师,美国奥苏贝尔心理研究所特聘导师
2022-11-15
首先要弄清楚是因为身体健康不适引起的头疼吗?有没有去医院检查下呢?另外长时间缺乏睡眠确实会有头疼的现象,你说已经持续了半个多月了,那么这半个多月以前有没有发生过特殊的事情导致你无法睡眠呢?人无法睡眠会影响到多个生理和社会功能。我们先解决睡眠问题,再来探讨其他原因。关于睡眠,睡不着的原因有很多,因为你不想社交推测你应该活动量较小,另外,你身体和神经一直处于紧绷的状态,试试每天睡前做三个深呼吸,让自己完全放松下来,闭上眼睛想象自己在下一个露天楼梯,天空是黄昏的颜色。按照这个方法让自己放松下来,尝试先睡几个好觉。