觉得自己什么都做不好怎么办？

问觉得自己什么都做不好怎么办？

之前因为学业压力和亲人离世，自己有一段时间神经衰弱和焦虑，现在好了，但是由于之前出现了问题，现在觉得自己干什么都不行，特别没有自信，学习也不在状态该怎么办？

焦虑自卑

2023-01-06

回答

周红梅国家二级心理咨询师

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2023-01-06

因为在你的生活当中，遇到了一些具体的事件，学业的压力和亲人的离世，这样双重的打击导致的，你有一段时间失眠和焦虑。用这样一种状态来应对当时所出现的事件。但是时间久了，虽然外在的状态发生变化了，但是你对自我的认可，你的自信似乎消失了。在这种情况下，不要给自己定率太高太大的目标，不要急功近利，给自己设定一些小目标，一些局部性的目标，一点一点的去完成，慢慢的通过实现小目标，增加自己的自信。找回过去的自己。

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2023-01-06

亲人离世的丧失和压力都会让人产生焦虑和抑郁的情绪，有这种情绪，在这种情绪的带动下，会让人对待事物，难以作出决定，这是正常的情绪反应，看来你还没有完全从这种状态中走出来。慢慢的调整自己的身体和情绪，才能让自己变得自信

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-01-06

音频文字稿：可能在这个时间对于你来说特别需要的就是多去看到自己积极的优势。都去看到那些过去曾经的成功的体验，然后不断的去鼓励自己，所以才能够战胜目前不在状态的这样的一个状态。好嘛，相信自己一定可以战胜的。

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