你好！很希望可以帮助到你，理解你的心情与苦衷。可以看出你对现在自己状态的不满，可以发掘自己存在的一些不足并且有想做出改变的动机。具体情况也许一起聊一聊与谈一谈会更好！不知道你在输入这段文字的情绪上是否处于生气状态，人在生气、自卑的情况下往往夸大自己的不足与缺点。尽力在相对稳定的情绪之下给自己合理客观的判断也许你没有你说的那么不好哦！

音频文字稿：看得出来，其实确实你缺乏自信，缺乏安全感。但是一定要记住这一点，既然自己已经意识到这个问题，那我们就会尝试着去不断的建立这个自信，这个自信不是说别人给你的，首先要通过自我的认可。当然我们也需要和别人建立好这个关系，那这个关系呢，如果你建立自信以后，你就可以相对比较平和的去和他们相处。然后更多的呢，也同样给予他们更多的认可，这样这种关系才能够建立起来。

音频文字稿：你好。可以感觉到你现在非常的着急啊，也有点急躁，尤其是在处理一些人际关系的时候，我们如何能够平复掉我们内在的一种自卑，或者说一种嫉妒的心理，而不是采用，呃，我们从小顾着的一些。扔东西、摔东西、发火，这样的一个应对模式，可能和我们小时候和重要他人的一个应对是有关系的，我们习得和运用了这样的一个方式，但是发现你这样的方式并不能够。让你过得更开心，过得更舒服，是不是？其次呢，你说的恋爱问题呢，恋爱问题也是可以去学习的。啊嗯，当然我们去学习的过程，我们要看到自己的进步，这个一点一点的可以在私下里进行一个心理疏导来帮助到你。同时你最大的一个呃，心态上要做一些转变，就是不要自我攻击。嗯，然后认为我没用，认为我没有主见，认为我怎么不能够像别人那样子有自信等等，这样一个自我攻击其实对自己伤害是最大的。