怎么办，我感觉自己已经病的不轻了

问怎么办，我感觉自己已经病的不轻了

觉得自己好糟糕啊，每天心情郁闷，又没胃口吃饭。明明是饿的可是就是没胃口。而却我对热闹越来越远了。家里一来陌生人或者爸妈朋友也好，我都是很恐惧的。不想说话。也不想出去就想待在房间里。

抑郁恐惧

2023-01-07

回答

李红艳心理学专业学士

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2023-01-07

你好，你是最近发生了什么不开心的事情吗？如果是心里有事情导致的，可以找一个你信得过老师聊聊哦。

周成龙国家二级心理咨询师

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2023-01-07

你好!可以看出你最近情绪不太好不知道这样多久了？是不是经历了一些事情呢。希望你做个深呼吸，放松一下呼吸与肌肉也许会好些。可以看出你也很讨厌现在的样子。可以私聊老师倾诉分析做出改变。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-01-07

音频文字稿：可能最初你只是回避，但是慢慢的就形成了一种恶性的循环，回避的次数越多了以后，这种恐惧就加强了，然后就慢慢的越来越恐惧。所以现在可能最好的办法就是你要去慢慢的去适应。不要因为说不舒服就去回避一些事情。然后时间长了，就可能会导致你的这种功能开始退化。所以最好的办法呢，就是要相信自己，慢慢的去适应这样的一种能力。就会越来越好。

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