音频文字稿：嗯，你好，这位朋友，呃，抑郁症呢，它是需要治疗的。嗯，你的这个中度抑郁是谁给你下的结论？呃，在哪里呢？是正规的医院吗？呃抑郁症最好的治疗方法呢，就是药物治疗，心理咨询和运动相结合，那这种情况的治疗效果会最佳。嗯，当然啊，像你说的哈，没有了耐心，没有了目标，不想说话，当然啦，嗯，我们都已经抑郁啦，哪来的动力说话，哪来的目标？建议你，嗯，去正规医院做一下呃判断吧，看看到底是不是呃中度抑郁。如果不是抑郁症，单纯的是情绪的问题，嗯，那就嗯好说了，非常的呃容易治疗啦。

音频文字稿：如果你的重度抑郁是经过医院确诊的。只要遵医嘱进行复药。服药，然后呢，在自己这边呢，加强心理方面的一个疏解，是完全可以把这个重度抑郁症治愈的，所以说不要。嗯，不要太过灰心。

音频文字稿：亲爱的，你的觉察很棒，能够发现出自己现在正在发生什么。嗯，同时你再进一步的去呃觉察一下自己，自己内在的那个心愿，你有一个渴望跟期待在那里，那个这个渴望跟期待呃是什么呢？自己怎么样去实现它呢？有多少需要外界的这种资源支持体系，安全体系的支持呢。那这种安全的体系，比如说首先来讲，对于自己的抑郁的程度，呃，是否真正的抑郁了，要给予一个专业的一个鉴定，那就是需要去医院，第二个，如果真是我们抑郁了，那么我们要和有关的心理咨询师啊进行的话呢，合作进行心理的疏导。第三，在生活的状态当中，要增加改变我们以往的一些模式，比如说。我们可以增加运动，可以看一些喜剧，可以呢话呢，呃听一些相声，增加自己的一些快乐的啊这种快乐的元素的升发，嗯。这样就会好很多。