张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2024-11-10
音频文字稿：你好，嗯，其实。可以看出来，你挺想让自己变得更好的，所以你的自我要求其实挺高，就算是一个正常的一个状态，那么高的一个要求，对我们每个人来说都是很难完成啊，都是完不成之后有一些心理攻击在里面，都很不舒服。首先要学着去调整你的目标。让他能够有梯度一点。第二呢？要想让你不焦虑，不紧张，其实内在的原因是要提升你的啊，心理素质啊，变得脆弱，就是因为其实在根源上，性格中是有一些缺陷的，心里素质也不高，所以遇到一些问题，不自觉的就紧张焦虑，不能够很沉稳。很有力量的去应对。所以这是一个长期的过程。但是每一步你都在为你的长期在做准备，再做工作。如果你想要去更好的改变自己的话，还是可以预约咱们的心理疏导，给到你更具体的一些帮助。
