音频文字稿：可以感觉到你在内心里是不接纳、不认可自己的。所以呢？啊一直在这样的一个状态里面，其实过得并不开心。就像你说到的，一直会拿自己跟别人比较，而且往往是。跟别人比较好的地方去比较。这样子我们找到的都不是自信，找到的可能就是对比之后的这种压力，还有我们对自己的一些评价，似乎也并不客观，就像你提到的。其实你很有才艺的，但是为什么你看不到自己的这一点呢？可能不止有才艺，你还有其他的一些优点呢。但是你的眼睛里面看不到让你开心和幸福的东西，你的眼睛里看到的是我不够好。我没有别人优秀，我不会讲话。啊，没有别人漂亮。所以呢，你眼睛里看到的东西，往往就是让你内在比较压抑的。让你不够认可自己的东西。你这样的一个情况确实是需要进行调整的，如果需要具体的帮助，可以预约咱们平台的心理疏导。

音频文字稿：明显看得出来，你总是关注到自己的缺点了。然后呢，关注的是别人的优点，那么这样怎么能让自己自信呢？怎么可能喜欢自己呢？所以我觉得下次呢，你可以记住，你可以用自己的优点去和别人的缺点作比较呀，这样就会越来越自信了，好吗？你可以试一试。然后呢？展现一个阳光自信的自己好吗，加油。

音频文字稿：你对自己的评价太低啦。没有一处好的地方。这是非常一个绝对化的思维，因为没有人是十全十美的。你总关注自己身上你认为不足的地方儿，不去看自己优于其他人的地方。这样呢，长期以来会形成一个消极的信念系统，就是说我不够好。我不值得拥有好的东西，我太差了，我很糟糕。一旦你带着这种观念呢，在和其他人的交往之中呢？你会很容易投射到对方也这样认为你，但其实是你自己的自我评价过低所致。那么我们说一般的一个人的一个自我价值感呢的建立，是源于我们幼时的一个成长的环境。父母在和我们的沟通的过程中，以及周围的亲人再和我们沟通的过程中，给了我们太多的否定，所以说让我们新城形成了一个消极的信念系统，这种消极的信念系统呢，一直陪伴着你成长。一直到你现在和其他的人际关系里也仍然在起着作用。所以说更改这个消极的信念系统其实是相当于人格的重构，这个是需要系统的咨询才可以来达到的。文字的书写能力十分有限，建议你在时间、精力其他方面都允许的情况下，找网站适合的咨询师做正式的。咨询会对你的帮助更有效。