持续的去想一些事情，担心将来可能会发生更多的表达，你内心有一种焦虑的情绪。这个时候你要尝试着冷静的分析你的性格特点以及导致你出现这种状况的根本性的原因。尝试着去消除焦虑的情绪，当你持续去想一件事情的时候，要尝试着从这种思维当中跳出来告诉自己。你所想的有发生的概率也有不会发生的概率，那么尝试着告诉自己可能并不会发生。要循序渐进，持之以恒，不断的总结成功的经验多参加一些活动。培养生活当中的兴趣爱好，尝试着转移一下注意力。

音频文字稿：你很害怕持续想一件事情。害怕他这件事情能够成功，这是一种消极的暗示。然后你害怕这种暗示会成功，不断重复去想这，这已经是一种强迫性思维了。那么，你何不换另一种想法，变成一种积极的暗示呢？假如说你把它变成了你去做某件事情，你变得更瘦更美了。你持续想，你害怕之前的那个按消极暗示成功，那么你持续想积极的暗示，或许对你来说就没有这种害怕的情绪所在了。

音频文字稿：我们先来看一下你这个想法。倘若不去做什么事儿，我就会变丑变胖。其实这个想法本身就是一个强迫想法。而且呢，是。促使自己去行动的一个，呃强迫性的恐惧的这样的一个想法。如果说呃，长时间的运用这种强迫思维，那么你的大脑里面肯定会出现很多担心，害怕万一，而这些呃想法呢，它是虚假空的，它是没有任何现实依据。然后呢，你自己制造出来的内心的一种恐慌。所以现在你需要去处理的是如何改变你这种病态的思维模式。提升自己的心理素质，改变自己的性格。那么这样的一个过程才能够削减你的强迫思维，削减你的强迫想法，那么你看持续去想一件事情，他肯定不是不能发生，但是如果我这样给你讲，你还是会有担心，还会有恐惧，还会有害怕啊，一定要去坚持的去印证一下，或者是用那种恐慌把自己包裹起来。这种强迫的这种恐惧是来自于深层次的，是性格的一个缺陷，如果你需要一些更具体的帮助呢，可以预约心理疏导，来更好的去矫正你的强迫。