音频文字稿：我虽然特别能够体谅你现在希望去改变自己的这样的一种心情，但是我要告诉你啊，如果你按照这样一种心情，好像你真的很难去改变。因为我们人的这个性格特质呢，是天生的，跟你的原生家庭，跟你从小的成长经历是有关系，是很难完全改变的，对吧，你说你。是一个多愁善感的，然后完完全全的变成一个简单的没心没肺的人，那是不可能的。但是我们可以适当的有一些调整和改变，这个是没问题的。或者准确的说是调整和改善。那么前提呢，其实还是我们要首先要调整的话，还是要首先去接纳现在的自己。如果你完全否定自己的话，你是没有心情和动力去改善自己的。明白了吗？所以我们的前提就是还是要。更好的先去接纳自己，多愁善感的自己。其实我们可以换一个方向，比如说多愁善感是从消极的角度来看，而从积极的角度来看呢，你是属于情感丰富的人。所以呢，我们应该更好的去利用自己现有的条件。然后在现有的条件的基础上呢，更多一些。洒脱。多一些简单啊，这样就会更好了，你说呢。

你现在所描述的状态和你的性格特点分不开。在日常生活当中放松一下心情，多看一下外部世界。培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，多结交一些朋友。有什么事儿多和朋友们进行交流和沟通。

音频文字稿：在你的这个呃多愁善感。嗯和经常哎瞎想这里边的这样的一种习惯。当下呃习惯下的话，在这里头你是还是对自己是有受益的，只不过这个受益的这一点的话，嗯。是你的潜意识，你并没有意识到，但是不管怎么样，就是你的瞎想，还有你多愁善感的那一刹那。嗯，你的内心他是。他是得到了一部分的满足。比如说在这里边。可以给你带来。希望，或者是对生活的一种渴望。或者是在这里多愁善感。在这里头，嗯，有你那份。渴望的同时，又有你对当下的那种迫切的。驱力。在这里都会有所体现。的那个一个驱力，就是你存活下来。就是你在这个，呃，在这里边再存活的这个世界当中，你所要。则要盼望的。所要实现的。那么所以在这里边的话，你看看在这个多愁善感。你的那份的渴望。把那份收益的可恶。化的东西。你用你的这种瞎想。这种善于瞎想的这个。习惯的特性来去勾画一下你的那个。想要实现的那个你。一种生活的状态。给他勾画出来。越清晰越好。在勾画完以后，一点点一。自己设计一个。的目标一点点。去实现它。那在这个这样的一个过程当中。的这种。脆弱呀。经常怕受伤的这种。不安全感，自卑感啊。因为在这里头你拥有了你自己的。思想的，实线的。果实。这份的真实，实实在在的。和安全感。