音频文字稿：你好。现在这样的一个状况里。可能是需要去看一看我为什么成为现在这样一个状态。有这么多的想法缠扰着我，具体是哪些想法？如果你需要帮助的话，我们可以私下里进行一下沟通。同时你提到了对于未知的这种恐惧、担心、害怕。嗯，这样的一种状态，其实是因为我们。的一个性格里面可能存在一些过于的一个胆小多疑啊敏感。所以，心理素质，承受能力。不是特别的高。那么这样的一个状况里，我们面对很多事情的时候，可能都会比较脆弱。也会容易往悲观的、消极的方向去想。可能有一些问题，你也学会了一些逃避的方法，但是越逃避，可能刚开始得到的是一种轻松。放松，但是到后面。这种逃避只会让你越来越痛苦。有没有办法去承受这么多，也没有正确的处理这些问题情绪的一个成熟的应对方式。所以这样的你再这样一个境地里面，其实。是有很多痛苦的体验的。建议你呢，呃，首先我们要在思维方式上。要进行一个。建立。建立正确的健康的思维模式，同时去改造。自己的一个性格。慢慢的消除掉这种没有意义的担心，没有根据的恐惧和想象。这样慢慢的我们就会能走出来了。

音频文字稿：你好。从你的描述中能感觉到现在你非常的痛苦。呃，几年来你一直都是处在悲伤的状态，不被理解。啊，然后这种要强颜欢笑。嗯，在喧闹和激情的地方都会很悲伤。嗯，那我想呢，在你的经历中可能经历过很多很多的事情。这些事情呢，呃让你呃不能够去释怀。所以呢，呃，现在你处在一种想要去活下去，又觉得特别的痛苦。然后又在想，是不是我放弃这一切会好一些呢？然后又担心到另外的一个世界会不会也同样的痛苦。我的建议是呢，就是呃，其实在目前的这样的一个痛苦的，嗯。阶段历史课里面呢，嗯，你是需要就说好好的。去，嗯，争取一下，争取什么呢？就是救一下自己，你能够去来提问，这个本身就是在救自己。想要尝试着舅舅。那么在这种情况下呢，找这个。心理咨询师，然后进行一个很好的疏解。好好的就说聊一下你的痛苦，看一下你的痛苦。看看我们都经受了什么？经历了什么？嗯，然后曾经的那个创伤能不能得到一些疗愈。如果可能的话，我觉得，嗯，而且是非常需要的，是什么呢？我的建议是你到医院的精神科，然后做个诊断。然后可能如果需要吃药的话。可以去吃，要进行一定的控制。那么在这种情况下，在做这个心理的疏导，然后把我们长期困扰我们的那个痛苦。进行一个化解。这样的话双方面去走。这个。对你的这个情况。是会好很好的。

你的心里都有哪一些想法让你这么久处在悲伤的状态？你想让让谁去理解你的心理状态？你不敢向谁去询问。似乎在你的内心深处有一种深深的，未知的恐惧笼罩着你。在你的周围都有一些什么会让你接受到各种异样的眼光和冷言冷语。你整个人好像处在一种无助的状态。被过去所发生的一些事情所缠绕没有办法去摆脱。这个时候我们要尝试着向家人和好朋友去求助。尝试着和他们去多交流。把自己内心的有一些感受和想法表达出来。让亲情和友情陪伴在你的身边。尝试着做一些体育运动。多出去走一走。如果有可能的话，让自己暂时离开现在的这个环境，到新的环境去。