你好，可能你习惯于为未来担心和忧虑，所以心中常有忧虑的事情，让你很烦躁，从潜意识深层次来说，总是担心未来是一种控制，因为你希望未来没有什么烦恼，没有什么忧虑，希望未来的一切都在你的掌控之中，当你感觉控制不住的时候，你就会担心和忧虑，调整的方法就是放下你的控制，未来会发生什么事情，谁又能知道呢？ 另外一方面，担心和忧虑有可能是对自己的能力不太自信，不相信自己有解决困难的能力，所以总是担心困难来了自己会解决不了，面对不了。针对这一点，调整的方法是，相信自己，相信车到山前必有路，同时提高自己解决问题和面对问题的能力。

音频文字稿：嗯，你好，这位朋友，呃，心里烦啊，这说明我们的心里有很多不满的隐藏的一些情绪，因为这种隐藏的情绪，他貌似嗯是嗯藏在了我们的心中，但是哈，他就像一个火山一样，总是在纯纯的呃拥动，嗯在某些时候，某些场景的诱发下，嗯他就会让我们烦躁，这说明哈，你的内心积压的这些情绪总是出来作怪，所以说你的心里很烦躁。总有一种隐隐的担心呢，呃说明你缺乏安全感，害怕自己不能掌控自己的现在，不能掌控自己的未来，甚至呢，呃，没有的事，没有发生的事，嗯也担心，嗯这种事不好啊之类的。嗯这种情况哈，呃这个呃纠结的心理如何改善呢？这就需要哈嗯做个人成长，我们嗯不是说嘛哈，我们每个人的成长过程之中，嗯总是伴随着一些伤害的事件的发生，这些事件时不时的会影响我们的生活，影响我们的一生。所以说嗯，对过去的那些东西，那些伤害，我们呢哈，就要做修复，让我们把嗯这些对我们有影响的坏的东西修复啦，啊，才能够有好的心情过新的生活。所以说呃修复修复创伤，面对那些问题，然后嗯。再让我们走出那些问题的影响。

音频文字稿：你好，当我们内心里面总有对未来的一种不切实际的担心。害怕、恐惧的时候，其实这时候和我们平时思考问题的一个模式是有关系的。那么也简单点的讲，就是说我们养成了一种习惯啊，养成了一种病态思考问题的习惯。它的根源呢，是在于我们的性格，你可以看一看你的性格里面是不是有很多的敏感、多疑、胆小在里面。啊，如果是这样的一个过头的性格的话，就会造成我们行事的方法上有点偏差。那么要想去调整它呢，其实也是有办法的啊，首先你就要去，呃，对你的这份担心好好的进行一个辩证的认识，看看他是不是真实存在的。如果你还需要一些具体的办法呢，可以预约咱们平台的心理疏导。