突然发现自己有点社交恐惧 - 心灵密友心理咨询

问突然发现自己有点社交恐惧

很久没有说话了，只是说一点点话，上班也几乎是沉默不语，回家了也只是寥寥数句简单的家常，大多数时候都是闷不作声，今天打电话随访客户才发现自己有点心慌，突然好想说话，好想说很多很多话，心头有什么堵着，需要发泄出来，可是又怎么发泄！这种感觉从何而来，我又为何最近总是躲避与人交流

恐惧自卑

2023-01-11

回答

周红梅国家二级心理咨询师

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2023-01-11

不要给自己轻易的下定义贴标签。在你的生活当中发生了什么让你出现了这样一种沉默不语的状态？在你的身边没有一个可以让你倾诉的人吗？躲避着不想与人交流，更多的来自于你的内心，没有办法面对一些事情，尝试着找一个好朋友去谈一谈。敞开心扉也许对你会有一些帮助。

徐晓智中国心理卫生协会会员、国家三级心理咨询师、山东省心理卫生协会会员、山东省心理卫生协会格式塔专业委员会

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2023-01-11

首先我们每个人都可能在不同的时刻因为不同的问题而产生一些变化。看到您最近因为社交关系问题而产生了不良的情绪，对自己也有一些怀疑，我很能理解您的感受。我们每个人的情绪和状态都是波浪式的，并不是平稳不变。很想知道您这种状态持续了多久，除了心慌有没有其他不舒适的感受。找到诱发事件，并且体会那个诱发原因，也许就会变好。如果您愿意，可以私信我，我愿意陪您一起解决这些困扰。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2023-01-11

如果你原来不是这样的状态，只是最近才这样，那应该是现实中发生了什么事，让你回避社交了，心里有不好的情绪是要表达和倾诉的，建议你预约一个咨询师来疏导一下情绪，不要让不良情绪都积压在心里，时间长了就难以处理了。

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