音频文字稿：你的睡眠质量不好，那这种。睡眠的质量呢，势必会影响到自己的一个情绪，情绪这边儿是比较负面的。很压抑。然后有一点焦虑和烦躁。然后因为嗯，自己不知道一个原因到底在哪里。所以说。完全不了解的一个状态之下呢。对未知的，嗯，对怕自己精神不正常的一个恐惧心理呢，又同时伴随着你，那这样一个状况之下的你呢是很难。是很难。得到一个精神上的一个舒缓的。建议你预约网站的疏解服务吧，找找合适的咨询师聊一聊。呃，因为毕竟持续有一段时间了，已经对生活状态造成了影响。看看根源在哪里，我们再去有针对性的去改善。

音频文字稿：可以看出来你比较的担心啊。可能你把自己的这种担心，还有一些呃忧郁的一些情况等等，不知道该怎么样去给他定性。所以给他贴了一个标签，觉得自己不正常。你提到的记忆力下降，嗯，做梦可能都会因为一些焦虑抑郁的情绪啊，造成的我们躯体上的一些变化。同时呢，呃有很多的担心和恐惧，嗯，对别人说的话也比较的在意。嗯，更多的是一些负面的评价，负面的情绪。这时候当你有不舒服的时候啊，首先呢，我们需要去客观的看待，每个人都有这样的一个情况。其次，这样的状态啊，已经有点影响你正常的生活了，我们需要去医院进行进一步的诊断，来帮助你明晰我到底是出了什么问题啊，不要自己吓自己。啊，通常你这样的问题可能是抑郁和焦虑造成的，然后一方面要谨慎谨遵医嘱，另一方面呢，呃，要适当的进行心理调节，可以寻找咱们平台的心理疏导，来给到你具体的帮助。

音频文字稿：嗯，你好哈，根据你的描述呢，那我觉得不属于精神方面的问题，应该还是心理问题，也就是情绪上的问题，嗯，有情绪，有焦虑情绪。嗯，也有一些抑郁情绪的这个表现。呃，比如说胡思乱想啊。嗯，都是负性情绪呀。啊，还有一些担心哪啊，这些都是焦虑情绪的表现恩，而且呢，你说了这些焦虑情绪呢，已经持续了一段时间啊，所以呢，还是有必要及时的恩把它调整过来的。嗯，焦虑情绪的出现呢，往往是因为生活当中的一些事件的影响啊，比如说压力比较大啊，生活压力呀，工作压力呀，学习压力啊等等，嗯比较大的时候啊会出现这个呃焦虑水平比较高。呃，所以呢，要缓解焦虑情绪，要找到释放焦虑情绪的方式啊，要找一种适合自己的释放焦虑情绪的方式啊，每天呢，把自己的父亲情绪去释放一下。嗯，再一个呢，就是通过认知呃来改变自己对事物的认识啊，像你感觉自己总有负面情绪，那就说明在认识事物的时候总是看到事物。不好的一面啊，负面的看负面的消极的比较多，所以很难让自己体验的积极的愉悦的情绪。呃，也建议你啊，可以通过预约网站的纾解诗啊来帮你疏解一下。