音频文字稿：所以说他开心是由内到外的心情很轻松。毫无负累。然后是发自心底的一种放松的感觉，这就是所说的一个开心，那你现在是体会不到开心，那应该是在当下的生活中呢，没有能让你去感觉到，呃，有开心的点。所以说呢，呃，从当下的生活找原因，跟以往的开心多不多没关系。

音频文字稿：当然不是这样的呀，我们每个人呢，都要经历开心的事情，也可能会要经历痛苦的事情，所以呢，不是说啊，开心的事情享受完了，就没有再没有开心的事情了，不是这样的，呃，开心的事情呢，还会再有，随时都可能会有开心的事情发生，也同时也会有悲伤的事情发生。所以呢，不要太计较。当然有的时候呢，我们也要注意哈，不要对自己的这种期望值太高，可能当自己的这种期望值过高之后呢，就会觉得好多好多事情，可能在期望值低的时候会觉得是一个开心的事情，但是如果我们期望值高了呢，就会觉得没什么意思是吧，会觉得好像也没什么可开心的，对吧，时间长了呢，也可能就会觉得好像自己一直都不太开心。是吧，开心不起来了，所以更多的呢，我觉得一方面呢，降低这种期待值，另一方面呢，不断的去调动自己，可以做一些让自己刺激性的一些事情，比如说啊，类似于像蹦极这样的，挑战一下自我，会可以调整一下自己相对来说比较无趣呀，或者无聊的生活呀，改善一下，调整一下心态。

音频文字稿：呃，你好，这位朋友，虽然你现在生活很好，很开心，嗯，可是你的内心并不开心，好像你想受不了这种开心。嗯，这种情况呢，并不是说你开心的太多了啊，享受完了，而是你的内心哈，有隐隐的痛，比如说过去的某个心结，过去的某个伤害，或者是嗯，其他的，呃，内心之中积压的某种东西，因为那种东西一直存在，所以说，虽然现在你的生活很好，嗯，也很快乐，可是呢，内心还是开心不开不起来，这应该和过去的某些经历，和某些伤害有关。而你，而和你呃现在的呃所谓的什么开心太多啦，享受完了，和这些没关系的，你可以啊进行一下啊觉察，呃想一想自己过往的经历之中，自己的尤其是自己的童年经历，自己的内心是否是有隐隐的痛，如果有，那就是那个东西在干扰你，这个东西是需要处理和缓解的，需要做个人成长进行修复。