到了熟悉的环境有哪些解决失眠的办法

问到了熟悉的环境有哪些解决失眠的办法

每个月就会安排自己去一次外地学习，在新环境第一天很容易入睡，以后第二天起熟悉环境后很经常失眠！

摆脱失眠

2023-01-14

回答

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2023-01-14

一般正常的情况，人都是到一个陌生的环境下，对陌生环境不熟悉，有些担心才容易失眠。而你刚到一个地方去，立刻睡得好，而第二天才失眠。失眠的时候你想到了什么？脑海里竟出现什么形象？

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

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2023-01-14

音频文字稿：你好，我是谢志强，很高兴回答你的问题。嗯，你到了新环境之后很容易入睡，到了熟悉的环境之后反而容易失眠。嗯，可能从我的猜测来看，熟悉的环境会给你带来一些不安全感，让你有些焦虑或者是担心，这促使了你再熟悉的环境里不能放松自己，不能很快的入睡。嗯，不知道说的对不对，如果说的不对的话，也请你跟我具体的聊一下，你具体是因为什么原因，可能跟你在熟悉的环境中的一些感受是有关系的。嗯，欢迎你找我私聊，我们在咨询中去解决问题。

游宁国二级心理咨询师欧洲精神分析联盟研讨项目高级组员（中国心理卫生协会认证/欧洲精神分析联盟认证）

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2023-01-14

我想我可能能理解你的感受。我猜大概是熟悉的环境给到你很多的压力。人在压力之下是会焦虑兴奋难以入眠的。如果只是解决睡眠其实吃安眠药就足够了，但是你选择老平台提问，大概是你内心隐约知道自己需要专业的帮助，只是让别人帮助你解决这些困扰，你还有一些接受不了。不知道我的理解对不对。

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