音频文字稿：是吧，其实这样的感觉又为什么不好呢？为什么一定要在乎向自己可能像过去那样，是不是天天的很精明，然后很能干，有的时候让自己稍微的傻一傻，天真一下也未尝不是一件好事，因为毕竟你是患了抑郁症之后，稳定期的第二天上班吗，对于工作其实还有点儿不适应。会是这样的一个状态是很正常的，千万不要去强求自己，而应该更多的去接纳自己，还能工作，慢慢的去享受那种工作的感觉好吗？

音频文字稿：可以感觉到，嗯，在你抑郁症之后能够去上班，在面对正常的工作的时候出现了一些问题，你的焦虑和着急啊。其实呢，嗯，在这个抑郁症这个稳定的时期，并不等于我们完全恢复了，我们的注意力、记忆力、专注力都是需要一段时间进行恢复的。因为前段时间的抑郁焦虑，让我们的大脑神经细胞视疲劳的。所以我们需要给他一段时间去做一个修复，嗯，那么现在呢，你在工作中，嗯，对自己的要求要小，要低一点，降低一下对自己的期待。嗯，同时不要觉得自己跟别人相比有哪里不如别人的，或者说啊批判自己。放松一点，能够在这样的一个患病之后的稳定区去上班已经是。很不错，很棒的一个举动了啊，你也在让自己更好的去恢复，所以去上班了，那么在这段时间里放平心态，接纳自己的行为啊，因为我们现在是恢复期，不能够像。以前一样的标准来要求自己，否则的话，我们的这个抑郁症不就是没有得病吗？就因为我们得病了，所以我们才这样。嗯，要给到自己这一点认识，这样你才能够更好的去面对自己出错的地方啊，还有面对工作中一些呃，和以前不一样的地方。

音频文字稿：嗯，那你觉得做点儿什么快乐呢？做喜欢做点儿什么呢。尽量做一点嗯，自己曾经喜欢的，嗯，作者又能给自己带来快乐的好的感觉的那样的工作，那样的事情。嗯，不要在意别人的评价。努力去工作就好，尽了自己的力量去工作就好，脚踏实地的。一一点一点的把工作给做起来。呃，包括学习上，生活上都是这样。呃，尽自己的力量去踏踏实实的去做，快快乐乐的去做。呃，不要关注别人对你的评价，嗯，也不要对自己的期望值过高。不要和别人去比较，比较都没有意义的。嗯，每个人都是这样。嗯。知道天外有天，人外有人，妈只要和别人的长处相比。那永远也比不完。只要拿着别人的长处和自己相比，自己永远是个弱者。嗯，越比越自己没有力量。越觉得没有价值啊，不要这么比。嗯，要把注意力关注在自己喜欢做的事情上，能做的事情上，脚踏实地的从这些。这种情况当中找到乐趣。找到力量。