音频文字稿：嗯，你好，嗯，你谈到这个原生家庭对你带来的这个不好的影响啊。确实你感到很困惑。呃，那其实呢，这个原生家庭是父母他们之间这种相处模式啊，对你造成的影响啊，然后你作为孩子呢，呃，是不能够改变他们的。嗯，那你说妈妈强势，爸爸懦弱，嗯，其实正是这样一种互补的，这种性格也好啊，相处模式也好，才让他们现在呢，呃，能够啊，还生活在一起。呃，当然。你讨厌爸爸的懦弱，嗯，对，也讨厌妈妈的这个强势，然后自己还去，有的时候会受妈妈的影响哈，去N模仿妈妈的这种行为。呃，然后觉得这个原生家庭对你影响太多了啊，那这个影响肯定是有的，那你要想走出这个困惑呢？呃，其实是需要自己重新的认识自己啊，有一个新的认知就是你要知道啊你自己的。嗯，优点是什么？然后你自己又有什么样的不足？嗯，充分认识到这个，然后去扬长避短啊，把你的优势发挥出来，然后对自己某些方面好的地方要给予积极的肯定，不好的地方呢，自己改不了的，呃也可以欣然的去接受他啊，甚至呃，知道了自己的弱势以后，嗯，在生活中去学会避免怎么样让这个缺点去影响到自己。那这样呢，慢慢的就会脱离这个原生家庭啊，对你那么大的影响。

原生家庭对我们多多少少会有些影响，毕竟我们在这个家庭里长大。可是随着长大之后我们其实有机会去减少着这种影响，你可以通过和朋友同学的相处模式中去减少和缓解，亲亲子关系固然会影响我们的朋友相处关系，但是朋友关系也会影响我们，甚至以后的亲密关系。所以，你可以在良好的朋友关系中去学习形成良好的关系模式。

音频文字稿：可以看到你的内心有这种矛盾呢，嗯，其实我们每个人啊，从成长到现在这样一个过程中都在。从最初的模仿父母的一个相处模式，人际关系。然后呢，内化成自己的一部分。呃，通过自己的成长，生活、工作。发现和觉察到自己的问题，然后进一步将曾经复制过的父母的一个应对模式做一些调整和添加，那么就转变成我们顺应适合自己的方式，顺应我们的生活、工作的、人际的。这样一个变化和方式。那么在这个过程中啊，我们可能去。改变这种应对模式其实是比较难的，那我更愿意把它叫做一种添加。嗯，比如爸爸妈妈，他们有自己的相处模式，这个是无可厚非的啊，我们没有必要去讨论和议论。他们这样的一个模式是根据两个人的相处中、互动中得出来的。那么他们至今为止还在这种方式中去呃相处着，那说明双方都没有做好准备去做改变。但是作为孩子的你，你是发现这样的一个模式是让你不舒服的。但是呢，你又内化了和学习模仿了这种模式。那么这种习惯已经根深蒂固很多年了，你要想建立一个新的模式，或者对这个模式进行一些添加，这个过程是非常的痛苦，就像一个重新的一个塑造一样。那么在这个过程中需要勇气，需要毅力，需要觉察，也需要坚持。所以这个过程嗯，建议你啊系统地进行心理疏导，我们嗯一个。脚步一个脚步的往上走，不要一下子期待我要变成什么样子啊，给自己定的过高的一个期待和目标，反而不利于我们从原生家庭中的一个应对模式进行一个新的转化和改变。啊，同时也需要去处理你内在的一种不被爱的感受。这个东西可能对于你内在的一个呃冲突是比较大的啊，因为我们内在都有这样的一些感受，如果我们不能够用正确的方式去处理，仅仅是压抑他或者跟他做斗争的话，那么其实并不是最有效的方法。所以还是建议你呢。从应对方式上，我们找到新的方法去做一些调整和改变，在这个过程中需要坚持、毅力等等。那么同时呢，在内在感受中去进行一些呃遗留的没有满足的期待，没有满足的愿望和渴望进行一些调整，两方面同时进行，会慢慢的达到一个内在的一个呃平稳的状态，你的整个的心情也会发生变化的。