问 寻找自我价值，放下过去_心灵密友心理咨询
为了寻找自我价值并放下过去，我需要克服完美主义的毛病。经历失恋后，他提出了求婚，但他的家人除了爸爸外都反对，导致他很快地与我分手并对我冷酷无情。一个月后，他来找我和好，但很快就不再关心我，并找了新女朋友，断绝了联系。他欺骗我并提出分手要钱伤害我。每次受伤时，我陷入自责，并忽略了他对我的伤害。为了摆脱困境，我需要相信自己已经做得很好，问题完全出在他身上，才能感到安心。否则，我还会想做些愚蠢的事情来弥 很抱歉听到你经历了这样的感情伤害，失恋是一段痛苦的过程。以下是一些建议来帮助你缓解痛苦并逐渐恢复：1. 接受自己的情感，理解失恋是正常的。2. 与前任划清界限，删除联系方式，避免联系。3. 停止自责，接受不完美并转移注意力。4. 寻求支持，与亲密朋友分享感受，考虑咨询心理治疗师。5. 关注自我成长，追求个人目标和兴趣爱好。6. 培养积极心态，寻找事情中的积极面。给自己时间康复，你值得被爱和尊重。祝 失恋是一种非常痛苦的经历，以下是一些建议：1. 接受自己的情绪，不要试图压抑或否定自己的情感。2. 停止自责，意识到每个人都有缺点和犯错。3. 重新评估价值观，回顾一下对完美性的定义和期望是否过高。4. 寻求支持，与亲密的人分享你的感受。5. 培养自我价值感，通过发展个人兴趣、培养自信心来增强自我价值感。最重要的是给自己时间来疗愈和恢复，如果需要可以寻求专业心理咨询师的帮助。请记住，你有价值和被爱 你描述的经历听起来非常痛苦，对自己要求完美的毛病对恋爱关系产生了负面影响。失恋本身就是一种情感上的创伤，当你陷入自责和回忆过去的循环中时，这种痛苦可能变得更加沉重。
首先，问问你对完美的定义是什么？为什么只有回忆出自己做得不够好的地方时才会陷入自责呢？这些想法和感受与你的家庭背景有关吗？在原生家庭中，是否有人对你有过高的期望或者要求完美？
我们都会犯错，这是正常的。没有人是完美无缺的，包括你自
