当时他约了你，让你内心非常高兴是吗？这是你期望的，你非常想跟他在一起约会，但是他失约了，这样你有一种被人忽视，被抛弃的感觉，有了这种感觉，会让谁都心里不舒服的。关键是你要问问自己，你的这种感觉是不是过于激烈了？

音频文字稿：可以感觉到，呃，这个朋友对于你来说还是很重要的。嗯，然后你对他也有一定的了解。只不过发生了这样一件事情，呃，让你感觉到被抛弃啊，被冷落，甚至没有被知会的这种莫名的一种，呃，烦躁。伤心，难过，这样的情绪在内心里。而且呢，可以看出来，你是，嗯，很愿意去跟朋友在一起吃饭的，甚至连手都没有洗。嗯，你也是在做一些付出的。那么现在这个事情发生了。嗯。你可以去看一看有没有什么样的方法去呃做一些事情来让自己的情绪得到一些缓解。比如说去核对一下她真的嗯这样做的一个原因是什么，我们了解一下。啊，来打消你的怀疑，因为你提到了他也不是会故意抛下你的人，他到底发生了什么？让他，嗯，没有按时在那等你，反而听别人讲。他和另外一个同学走了。建议你能好好的去核对一下，检验一下啊是发生了什么，咱们再。去处理自己的情绪啊，而不是这件事情我就被我的内在的感受淹没了。那我就会形成一种假设。来让自己很伤心，很难过，可能这个假设和事实。和现实是不一致的。

音频文字稿：你好啊，看了你的留言，不知道你和你的同学，你们俩约的见面的时间是几点钟呢？是他没有等到你，那他于是就和另外一个同学走了，还是他提前的走了，就是没有这个如约而至呢？嗯，你需要。更好的去区分一下这个原因。如果他没有去信守这个约会。嗯，一个是可能是他性格的问题，另外一个可能他对你的重视度不够。嗯，我们说我们选择朋友，或者是，呃，和自己愿意交往的人，真的是彼此能够相通，而且彼此能够欣赏。嗯，彼此相似的人。也许通过这一次约会，你能够发现，嗯。或者是学会什么样的人适合交往，或者是什么样的人。