音频文字稿：您好。嗯，在我看来就是一个人，他会有社交恐惧。那肯定是源自于他内心的一个冲突。那也就是说，他很在意他在别人眼中自己的形象？那他又害怕自己的形象可能是不太那么完美。嗯。怎么样解决这个冲突呢？她会有担心，但是又会有欲望，这个是其实是我们需要讨论的部分。你说到你希望呃去解决这个部分能够得到指点，我觉得这个如果已经泛化到恐恐怖症的这个症状的话，那可能不是呃一天两天，可能最起码要三个月以上才能去界定啊是不是社交恐惧症。那如果是确定的话呢，那可能是需要一个心理咨询的过程，不是一两句建议就可以的。我们需要在一起，一起找找原因，分析，然后获得答案，重新解放自己，好吗？

人的行为和习惯是跟你的成长环境有关的，你在成长过程当中，没有受到父母的足够呵护，与他们没有良好的互动，你没有学到人与人之间良好互动的模式，这样你在长大成人后，就不会与其他人沟通。但是你的内心又渴望与他人接近，与他人建立良好的关系，你只是不知道用什么方法与大伙沟通，这让你很自卑，内心的想法和情绪无法表达，自然就会有一种无名之火。解决的方法是克服自卑，建立自信，从一件件小事当中勇敢的表达自己，慢慢的和大家沟通。

音频文字稿：很理解你现在的这个状况。就像你所说的啊，不敢谈恋爱，不信任别人。其实是因为我们内在很焦虑、很害怕、很恐惧。嗯，很恐惧别人对我们的评价。很担心不被别人认可。所以呢，就学会了回避啊，我不去跟别人沟通，我也不去跟别人交往，那这样我就会减少内在的冲突。我就不用那么的害怕和恐惧了。那以至于呢，我们可能会用我们比较熟悉的方式来进行一些宣泄。嗯，那么我们熟悉的方式无非就是和父母在成长的过程中，在原生家庭中。最普遍、最经常见到的这种沟通模式。所以你会看到我，可自己可能和爸爸越来越像了。那么爸爸是不是也是用这样的一个方式来进行沟通的，所以我们都会去复制和不知不觉的内化成自己的这个方式。那现在你这样的一个状态，嗯，确实是需要改变的。可以看到你有改变的想法和动机。但是呢，我们要想去做一些调整和改变，首先你要意识到自己的问题啊，你要。觉察到自己的一些想法。在影响你的行为表达。嗯，建议你还是可以预约平台的咨询师来给到你一个有梯度的。嗯，可以看得见的，一步一步做一些调整。我们没有人能够一下子变成自己所期待的样子。打开心扉去谈恋爱啊，或者是非常好的这种沟通方式。呃，你知道，理解和做到是两码事。需要一个过程，不要给自己那么着急的一个呃动力。嗯，其实有时候这些可能欲速则不达。