快凌晨了该睡了可还是很清醒！

问快凌晨了该睡了可还是很清醒！

有失眠的夜猫子么想睡睡不着

摆脱失眠

2023-01-28

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2023-01-28

音频文字稿：是啊，这个时间真的是应该睡觉啦，我也是准备马上就下线，该睡觉啦。但你会觉得睡不着的时候，实际上呢，我们也可以试着去躺在床上，好好的去感受一下床的那种温暖和舒服，慢慢的去放松自己，可能真的就睡着了。

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2023-01-28

现在这个时候，清醒的人还是很多的呢，每个人的生活习惯不一样，工作节奏不一样，顺着自己的节奏走，就是最好的状态。现在睡不着的时候可以起来活动活动，干点活或者看看书，或者冥想一下过去的美好事情，关键是不用考虑太多，顺其自然。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2023-01-28

音频文字稿：如果是失眠的话，那么就要看一看是什么事情和什么想法引起了你失眠。嗯，你睡，睡不着的时候，你都在想些什么，包括有没有一些强迫的念头出现，还是白天睡的比较多，还是遇到一些心事儿？啊，一直反复的想，另外最简单的就是你越想睡觉，你的全身越是紧张着，你越是强迫自己进入睡眠，那么越睡不了。所以具体的问题还欢迎你来做一些咨询，然后帮助你去进行一个调节啊，很快你就可以找到这个入睡的感觉了。

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