音频文字稿：如果想要去挽回的话呢，就一定要去客观分析分手的一个原因。关于我们自身的一个问题呢，就是让他觉得你最不可能改善的，而这是他最在意的那样的一个问题呢，你要去好好的去来嗯来去自省。做一些提升。让他呢能够有能够感觉到。这样的话呢，嗯，有可能才会重新建立对你的吸引。然后你们才也有也才有复合的一个机会。但是呢，这里面有一个很大的一个前提。就是说他心里对你还有旧情？那是通过你们言行中的，呃，一点一点，现在联系之中的一点点，需要你去觉察的。如果他真正的心里已经放下这段感情了。Na。你的挽回呢？是无效的，因为。挽回是你自己的事儿，单方面的事情。还得看他最终心里还在不在意你。希望给你提供一些思路吧。

音频文字稿：亲爱的，我看到了你写的会因为很多小事情意见不合，他感到疲惫。你说自己是个安全感很低的人，嗯，安全感很低的人的话，呃，是不可能给到别人安全感的，所以说你首先要做的是提升自己的安全感。找到自己为什么会感安全感这么低，然后提升自己的安全感，这样你才能给他安全感，才不会因为很多小事意见不合让他感觉疲惫。他之所以戒备，就是担心和你。陷入，陷进去之后会重复你们以前的那样的一个关系模式，所以你现在要做的不是去联系他，而是来到我这里进行心理咨询，把你们之前的一个问题都解决掉，提升你自己的安全感。安全感是可很好去提升的，所以说这一块儿你需要做这样一个调整，只有你们的，只有你这边的一个情况变了，你和他的互动模式变了，产才能产生新的关系，他看到新的关系感觉舒服了，她才会回到你身边，所以你现在联系他的话，只会越联系越糟糕，因为他对你一之前的印象都是很坏的，所以它不会。和你在一起的，而且它会越联系离你越远，你现在不要去联系他，赶紧做自我提升，来心理咨询。

你们已经分手了，但是还以朋友的身份在交往，说明彼此还有些感情，但是在交往中存在一些问题，所以对方对你有戒备害怕又像之前那样有矛盾，而目前又没有别的人可以交往，所以才会保持现在的状态。你想挽回首先要弄清楚你们在交往过程中存在什么问题，然后有针对性的去解决和改变，让他看到你的改变，才有可以重新走到一起。