上台演讲心跳加快，辩论也是，易怒

问上台演讲心跳加快，辩论也是，易怒

上台演讲心跳加速，易怒，怎么样控制

焦虑

2024-11-10

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2024-11-10

音频文字稿：心态的调整，情绪的调控都需要有一个过程，需要有一定的训练，而且心态上要有一个很大的改变呢，可能有很多错误的认知都需要进一步的调整，很希望通过咨询来帮助您。

鲁从伟心理达人

2024-11-10

可以用纸和笔写下演讲失败的最坏结果，练习接受这种最坏结果，大不了被大家笑笑又如何，每次上台就想象一下最坏结果，不怕也就不会紧张了。另外就是演讲前多做要点练习，1、2、3、4条条有理就程序化应对了。可以买一本戴尔卡耐基全集里面有演讲的部分非常不错

魏岩峰国家二级心理咨询师婚姻家庭治疗师高级催眠师

2024-11-10

过度在意结果，过度在意别人评价等等，都会如此。试着按鲁老师的调节，如果自己依然做不到，建议选择正式咨询，通过心理学方法会有效的帮助您！

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