医院诊断我有严重焦虑症和恐惧症。有时莫名浑身脸部痉挛，颤抖，脸红，心跳加速，呼吸困难。大脑思维混乱，发病时总是选着第一时间逃离找个没人的地方自己藏起来。药物治疗一段时间，并没有得到我想要的理想效果，果断停药。 现在已经停药四个月了。每天我都用不同的方法来对抗恐惧。慢慢的我发现。我不在思维混乱，而是清晰的知道自己发病了。后来也不颤抖了，只是手脚发麻，同样脸部也不痉挛了。昨天我去了新的公司，在培训期间，无缘无故发病，我开始恐惧的时候我想逃走，像以前一样自己藏起来。可我的意识告诉我。不能离开。而且没有离开的理由。 我任由它恐惧，我只是慢慢的调整着呼吸。这次我没有颤抖，没有痉挛，没有脸红。只是手脚发麻，呼吸困难。心跳有点加速。有种喘不过气的感觉。时间很长。这种感觉应该持续有10分钟左右。在这十分钟里我自我调整呼吸。没有刻意克制这种不良的感觉。只是在慢慢的调整自我的一个状态。 不过我还是有些开心的。我感觉到自己的恐惧症开始慢慢的变化了，视乎一切都在变好。。。好像一切不好都已成为过去。我现在决定下班我一定要走回家， 就当给恐惧症一个惩罚。