音频文字稿：嗯，你说时隔多年，那样的感觉为什么现在还会有呢？其实这个从初中高中开始的，这个是我们。青少年时期就发生的一些心理上的一些问题，这些心理问题呢，会随着我们的成长而深入到我们的内心，会成为我们的一个人格状态。会形成我们的人格，就他已经参与到了我们人格的形成过程中。所以说呢，它是我们人格的一部分了。所以它会伴随你一生。如果说你想改变这个模式的话，你可以来找我，我们可以看一下可以做哪些调整，但你的适应性更好。另外的话呢，你说初中高中父母的争吵让你内心难受，内心冲突？呃，其实你的根本的原因还是在原生家庭这一块儿，可能原生家庭这块好了，可能你的内心冲突啊，你的内心的一个。与人的交往啊，可能资信度就会增加。这一块儿的话，呃，可能你需要分开一个是。目前呢，可能先主要让你能够融入这个社会，融入这个集体中，第二步呢，才是解决你根本的一个家庭的一个心里的一个心结。这两样做好了，嗯，你的改善就会有很大的。

首先你没有处理好和父母的关系，家庭的关系会影响到朋友的关系及将来社会上的关系，成长过程当中，周边人的鼓励会增加你的自信，不过现在你能觉察到你的这种情况，觉察就是改变的开始，有了觉察，就不会受到过去的限制了，从现在开始，从现在的人际关系当中逐渐的改变你是可以的。

看得出来，过往的经历，确实在您心里留下了创伤痕迹，外在环境的影响加自我评价偏低，导致您回避人际交往，但同时也感觉到您非常希望和外界融入。潜意识层面对关系的担忧，会影响意识，也会影响外在行为，但又不太容易从认知层面实现改变。如果需要的话，我愿意借助一些人本主义心理学的专业设置和体验，来帮您做一些修通，帮您提升内在自我的支持和适应能力。祝您能早日轻松做自己，愉快每一天❤️❤️