张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-01-31
音频文字稿:如果说每天处于这种紧张和焦虑的状态,那么我们的身体就会。肌肉就会有记忆的。你去感觉一下你的肩膀、颈部和背部的肌肉,你会发现他也是紧绷着的。学会让自己的身体放松下来,嗯,睡觉就是一个放松的过程。越放松,你的睡眠状态就越好。而且呢,呃,要学会去调整一下你每天的这种状态。上班和下班以后有没有一些啊调剂你生活的一些个人的兴趣啊啊,或者是跟谈得来的一些朋友有一些聚会呀等等,学会让休息的时间充分的得到休息。如果说在这个过程中,嗯,自己还是没有办法调整,可以预约咱们平台的咨询师来帮助你进一步的进行疏解。