音频文字稿：从小不爱出门，是从几岁开始的，之前有发生过什么事情，能跟我说说吗？

音频文字稿：非常不错啊，你能够意识到自己已经长大了，是吧？需要有一些改变，需要有一些提升，这个非常棒啊。首先我觉得你需要很好的去肯定自己。那么从哪方面开始呢？最主要的就是要从自我的肯定开始，就是要更多的去找到自身的优势，你只有找到了自身的优势，你才能够非常有信心的去。迎接各种挑战，你之所以不敢出门呢，就是觉得对自己没有信心，不知道出门之后可能遇到什么样的事情，自己会不会很好的处理。然后特别在意别人对自己的看法等等，这些呢，我们都需要。提升的就是自我的那份，来自发自内心的那份自信呢，有自信的话，首先要找到自己的优势，不断的去肯定他，才能够真正的去建立那份优势，好吗？所以其实你比如说从现在你的提问，我就可以看到，你想要改变自己，提升自己，这本身就是一个非常好的优点。是吧，好吗？继续加油，也很希望通过具体的咨询能够更好的去帮到您。

踏出第一步是最困难的，但是一旦行为改变了，你的想法也会跟着改变。相信自己可以做到，给自己一个合适的计划去实施，可以从简单的和人打招呼做起，慢慢你会发现外面的世界没有那么可怕。