情绪变得很奇怪 - 心灵密友心理咨询

问情绪变得很奇怪

我不知道为什么，自己会整天闷闷不乐，不愿意与别人沟通，也不愿意出门，晚上越来越难以入睡，有时候睡不醒。有些时候我会被一团莫名的焦虑笼罩着，一想到有那么多事情要做就心神不宁，会担心别人怎么看我，会害怕自己又把事情搞砸了，会莫名其妙地冲人发脾气，或者因为一点小事会痛哭流泪，难过很久。

焦虑

2023-02-01

回答

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2023-02-01

音频文字稿：你好。你现在这个情况呢，考虑会有一些抑郁焦虑的情绪在里面。持续的心境低落啊，影响睡眠。而且呢，很在意别人的评价。啊，情绪啊，控制能力降低啊，可能还会对自我的这种价值感也会低一些。嗯，不知道你这样的情况持续多久了，有没有轻生的念头或者想法行为？具体情况建议你预约咱们的咨询师来帮助你进一步的来分析一下。啊或者是你尽快的到当地的专科门诊。去做进一步的诊断。

王凡中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师

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2023-02-01

看到你的描述很心疼你，真是很不容易的一个状态，睡不好还很难从坏情绪中出来，也不知道这样的情况有多久了，如果有一段时间了，建议找专业咨询师帮助，能快一点从这种状况中走出来。焦虑不好入睡还有担心其他人评价都是一种内心的感冒，也都是一些潜意识里一些小的冲突的外显，建议尽快联系并提供很多信息，才能帮助到你。祝福你。

金雁国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭咨询师，三级健康管理师，北师大心理学专业深圳市心理行业协会委员

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2023-02-01

你的这种状态我非常能理解，也感受到了你的焦虑不安和敏感，但造成这些情绪背后的原因是什么呢？可能需要专业咨询师帮你分析后才能进一步疏解。平时多参加一些积极阳光的集体活或户外活动，尽可能的不要一个人待着。也可以找关系亲密的朋友聊聊也都能暂时缓解。如果需要专业咨询，可以找我聊聊哦。希望你早日走出不良情绪的困扰，过上正常开心的生活。

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