音频文字稿：既然自己测的结果是重度抑郁，那当然就要上医院去进一步排查一下。你的测试不知道是用什么测试的，使用杠九零还是汉密尔顿还是什么的？不管是用什么的，已经显示你有抑郁的情绪了，那就应该上医院去。嗯，这是第一步。那么然后按照医生的要求啊吃药啊治疗。紧密的配合。这是第二步哈。还有一个很重要的就是做好情绪疏导啊。必要的心理咨询师。可或缺的哈。呃，进行了心理疏导之后。从根本上解除了就是。影响你抑郁的那种情绪。那种认知啊。这回。对你有非常非常大的帮助。

音频文字稿：您好，您目前的情况呢，就是因为。可能这段时间一直压力比较大，压抑了太多的事情，然后并没有很好的去减压和放松，没有很好的去处理这些压抑的东西，那么就会导致你内心比较透支。会出现一种相对来说比较崩溃的状态。那么。这种情况呢，只有通过很好的倾诉。通过很好的去减压才能够得到缓解。所以你目前呢，可能找到的一种消极的方式呢，就是吃东西，这个实际上吃多了呢，也会出现一个问题哈，对吧，你通过吃呢，会感觉到解压，感觉到放松了，但是呢，可能会伤害你的胃是吧，也会出现这种暴饮暴食的现象，对身体也是很有伤害的，这是一种消极的解压方式，我们更多的积极的方式呢，是应该通过倾诉和运动的方式会比较好。当然倾诉呢，我们还是特别建议哈，呃，找专业的心理咨询师，才能够更好地达到非常有效的呃和高效的这样的一种。减压的目的。

音频文字稿：就像你所说的，现在的一个状态和以前的状态有非常大的区别。啊兴趣持续的低落。嗯，然后觉得对自我的价值感可能也比较低。看问题比较消极和悲观。那么，呃，呈现出来的是一个重度抑郁，不知道在具体一点有没有轻生的念头和想法。你现在的情况呢，嗯，可以去。当地的专科医院就诊。同时呢，辅助咱们的心理疏导。我们之所以现在有抑郁的这种。情况存在啊，很多是由于我们的性格的原因，有性格过于敏感啊，较真儿啊，啊，谨言甚微啊。或者说对自己的要求比较高，完美主义，在乎别人的评价。等等有过的一些性格的成分在，所以会造成我们，呃现在在思维方式上有一些变化。但它的根源是在于我们的一个成长环境啊，家庭教育、个人的自我成长等等都是有关系的，还有我们所在的一个大的环境啊。或者事件的一些冲击和影响。还是建议你呢？嗯，如果说没有轻生的念头，仅仅是。那现在情绪这一块儿不太好调整。包括暴饮暴食。那么就通过咱们平台的心理疏导。然后如果有轻生的念头，一定要去医院啊，进行药物的一个巩固巩固啊调整一下症状。在辅助我们的心理疏导，双管齐下，效果会更好。自己在这一块儿呢，不要有那么多的担心，因为很多人都有抑郁，还有很多人有抑郁没有去就诊，然后脱下来对自己的病情。没有好处，所以我们现在早知道早治疗啊，你看你身边的朋友也非常的关心你，你呢对自己的问题也非常的关注。所以呢，呃，把担心放到一边，先配合治疗。