张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-02
音频文字稿：你好，可以看出来现在确实是比较痛苦的啊。自卑心让我们没有办法去面对让自己焦虑的事情，因为从来没有去有成功的那种经验去肯定过自己，认可过自己，所以也缺乏去面对很多问题的经验。那么，没有去面对，就没有办法去检验哪些东西并不是自己所想象的那么的可怕。那么的具有恐惧感。所以呢，我们就把自己局限在一个自己构造的一个世界里了，那么久而久之，与其他人的这种相处会让我们有恐惧啊，比如说脸红，心跳加速，可能连眼睛也没有办法与别人做到目光的对视。嗯，那么我们回避的这种状况，只会让我们越来越回避。那么，没有办法去核对和验证我们真正是面对的是一个怎样的世界，也没有办法去看清楚我到底是一个怎样的人，真的像我自己所看到的，别人所漠视到的，我是一个，呃，没有多大优点的人吗？那么现在你的却情况确实是需要进行调整的，需要一点一滴地找到自己啊，找到自己的优势，找到自己的潜能，找到自己对自己的这部分肯定。同时呢，也要学会去跟别人沟通，去表达自己，看看自己猜测的是不是真的就是别人讲的那样，如果别人真的那样看我，我又该怎么去应对？所以我们以另一方面也需要去锻炼出。应对的能力，应对问题，应对别人，应对自己的一些能力，这个过程是建议你通过咱们的心理疏导来慢慢的来帮助你，因为你的这个问题不是一天两天形成的，那么我们要去解决它，也需要给自己一些时间。
