音频文字稿：确实啊，分手之后呢，现在前男友已经有了新的女朋友了。那么这件事情对于你来说，可能又会对你产生一些影响啊，那么现在呢，你希望的是怎样能够缓解心情，不要在想她，让自己回归到自己的生活的状态中去。还是建议你呢，先要去分散一下注意力，嗯，每次当你想到她的时候，去转移助力，去做其他的事情，比如说去锻炼身体，去看书，去看电视剧啊，和朋友交流，或者到外面去走一走。所以你要及时的发现你的想法，以一旦他突然间想到了关于你前男友的所有的事情的时候，把注意力聚焦在那上面的时候，你要觉察到，然后及时的去调整自己的注意力，去做一些你觉得有价值的，感兴趣的事情都可以。啊在这个过程中呢，通过转移我们的注意力，慢慢的我们会把这件事情啊看得不是那么重要了。那么同时呢，经过时间的疗愈，也让我们对他这个人是不是真的和我们合适。可能会有一个新的评估。嗯，现在在当前这个状态下，你的想法是你目前能够为自己做得更好的，但是不可否认的话，不可否认的是，到未来你会不会因为接受一些新的人生经验，新的信息，你会有一些新的变化，新的想法呢？所以呢，允许给自己一些时间进行自我情绪的安慰和抚慰工作，给自己这样一个空间啊，好像这个空间可以隔绝掉所有关于前男友的信息，这个空间仅仅是属于你自己的，可以进行一个情绪疗愈，可以去做任何你想做的，即使现实生活中做不了，我们可以在大脑里去看一看，哪些地方是风景特别美，我想去海边的啊，可以通过冥想啊，或者催眠啊，给自己这样子一个精神的一个放松和疗愈。

音频文字稿：你好，分手其实对于每个人来说都是一次心里的创伤，确实会让人感觉到特别难受和失落。他确实需要一个过程才能够慢慢的走出来。对于你来说呢，你可能需要有一个自我调节的过程，表述，通过倾诉，通过适当的运动。如果可能的话，最好是出去。He。小伙伴们，有一次。旅行会比较的好。可能在旅行当中，你更多的去融入大自然当中，有一种释怀。可能在旅行当中又会邂逅新的恋情。当然，如果说自己调节不过来的话呢，我们也特别希望通过具体的心理疏导，可以更好的帮到你。

相信你也尽力了，既然已经无法挽回，那么就去接受这个现实。一个人来到你的生命里，一定是想要告诉你一些什么，好好的总结经验，并且象征性地给这段感情画上句号，跟他告别，投入自己的生活，也可以去散散心，交交友，还有比感情更重要的东西等着你去做。