失眠已久谁能帮帮我 - 心灵密友心理咨询

问失眠已久谁能帮帮我

一道睡觉就紧张控制不了自己的思维感觉自己认知有问题谁能帮帮我

摆脱失眠

2024-10-28

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2024-10-28

音频文字稿：确实是这样的，你可能对于睡眠没有很好的去理解，然后呢，特别在意睡眠，恐惧睡眠，反而会出现这样的问题，很希望通过具体的心理疏导能帮助你。

鲁从伟心理达人

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2024-10-28

睡觉是一件很自然的状态，因为害怕失眠让睡觉变得很不自然。其实即使闭上眼睛没有进入睡眠状态，身体也是会得到一定的休息。在失眠的时候可以关注一下自己的身体，其实失眠并没有我们想象中的那么可怕，可能头会有点痛有点昏、身体有些无力，去慢慢的感受这些身体感觉。这些并不会对我们有太大的影响，失眠就失眠吧，不要控制它，带着它去闭上眼睛。另外：坚持早晚运动，对失眠会有很大帮助。如果失眠是其他原因导致的，还需要预约一下心理咨询师，帮你分析疏解一下，会有不错的效果

杨文乾国家二级心理咨询师中国注册心理咨询师 525心理网专家级心理咨询师。

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2024-10-28

我能帮你改善睡眠，通过，运气，体育锻炼，改变对睡眠的看法，生活习惯，以及放松精神，等疗法。

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