不知所措是常态 - 心灵密友心理咨询

问不知所措是常态

抑郁症到底是种什么病呢有的时候我感觉我都不是我自己了情绪不受我自己控制更多的时候是不知所措就算是躺床上也觉得不知所措其实根本没发生什么事儿就是很不知所措可能是不自信？但这种不自信已经严重影响到我的生活了想恢复正常希望大家留言告诉我该怎么办

抑郁

2023-02-02

回答

周星国家三级心理咨询师，彬彬帮心理咨询师和情感教练

2023-02-02

音频文字稿：亲爱的，呃，你确诊了是抑郁症吗？感觉你这不知所措，像是有点焦虑的一个症状呢。嗯，我觉得治疗这一块儿的，治疗焦虑抑郁拖延这些的。嗯，你可以来找我，跟我说说看详细的一个情况。我带您看看是什么样的原因。嗯，要怎么做。

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2023-02-02

你好，能感到你的担忧和困扰。抑郁症表现为显著而持久的心境低落且心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。就你目前的描述，你并不是抑郁症。看起来，你是由于不自信引起的不敢、不知道怎么做的状态。需要建立起自己的信心。

邵奎高国家二级心理咨询师（精神动力学取向）

2023-02-02

你说的抑郁症是心理医院确诊的吗？如是，按医生要求治疗即可。如是猜测，可以去查，也可以在平台找老师疏导。抑郁症的核心问题是内心活动多，总是反刍负面情绪，比如自我评价很低，而没精力去做自己能控制得了的事。

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