每天做噩梦怎么办？ - 心灵密友心理咨询

问每天做噩梦怎么办？

曾经是重度抑郁症患者，经过治疗后有明显好转。但睡眠质量依旧很差，每天都会做噩梦，梦到自己被抛弃等等。早上起床的时候会很影响心情。如何能通过某种方式好转起来？

抑郁摆脱失眠

2024-10-01

回答

鲁从伟心理达人

2024-10-01

再给自己一些时间、现在总体在渐渐好转、做噩梦是内心还没有完全释放。你内心缺乏安全感、潜意识里你没有依靠。还需要渐渐的去练习，找到自己的依靠，这依靠可能是你自己、也可能是你相爱的另一半、又或者是信仰。另外坚持每天跑步锻炼、很多时候是心情不好不想动，可是行为来改变心情，多动起来，一定有很大帮助

joyce 国家二级心理咨询师

2024-10-01

坚持服药，多晒太阳多运动对病情有好处。做噩梦是有某些心结没打开吧，因为梦是潜意识的呈现。所以在服药后病情稳定的情况下配合心理咨询，解开心结，会对您的睡眠有积极作用。

杨文乾国家二级心理咨询师中国注册心理咨询师 525心理网专家级心理咨询师。

2024-10-01

您的症状首先可以从控制睡眠的时间，以及，体育运动的程度来解决。

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