是的，可以理解你处于抑郁情绪里面承受的痛苦。但是你要明白，最终还得要你自己走出来，你现在知道自己这样下去是不行的对吧？所以还得要逼着自己从能够改变的那个地方作为一个切入口，比如你知道躺在床上是没有用的，那就起来出去运动，或者不敢走出去那就在家里运动，这也能帮到自己的。

你好，能理解你的痛苦。请问你持续两周的“抑郁”是通过医院做的诊断结果吗？不知道在这之前发生了什么事情影响了你的情绪？建议多进行人际交往，多和朋友待在一起。保持生活的规律性。

音频文字稿：很理解你现在的这种状态啊，我们说持续的一种抑郁的时候，我们对自我的价值感都是非常的低的，看问题往往是用悲观的、消极的角度来看问题，而且呢，曾经感兴趣的事情也不感兴趣了，心境持续的一种低落。啊也喜欢独处，不愿意去面对别人，那么现在这个状态，如果你持续的时间比较久了，自己恢复起来也比较的吃力的话。建议你呢及时的到医院就诊，同时呢辅助我们的心理疏导，嗯，双管齐下，更好的帮助你走出来，因为抑郁是我们的一个病症，或者说是我们的一个暂时的状态。他呢是需要进行一个治疗的啊。也不要给自己定下一种非常大的标签，觉得自己好不了了啊，已经都这样了，我们生病了才会这样，我们要是你想一想，你以前是不是不会有这么多的一些症状的出现呢，我们要想恢复到原来，那必然要做一些事情，要进行一些调整。包括我们曾经的一些造成我们抑郁的一些根源，也要把他找出来啊，重新用新的认知，新的思维方式来矫正他。这样的状态才会越来越好。