音频文字稿：嗯，看了你的留言，就像你说的一样，什么道理都懂，但是，嗯，就是做不到。所以说我们说嗯。道理，如果他并没有被我们认同，并且被内化和转化为我们自己内在的一个感受的话，它真的只是一个在一个浅表的层面。这也是很多时候我们在和他人啊，在和自己对话的过程中，没有办法说服自己的原因。嗯，怎么样去能够让自己的。呃，状态好起来，回到那个天不怕地不怕的模样。那也许我们需要首先。嗯，去解决内心的这个，也就是我们大脑理智层面。和内心情感层面的这个冲突，把他们去转化为一致的，这个时候才有可能恩达到你想要的那个状态。这个话题真的比较大，呃可能需要谈论的内容比较多，如果你需要的话，呃希望能够。恩，帮助到你，我们可以恩。进入更多的层面的，更深层面的一个单独的沟通好吗？

音频文字稿：可能你的问题恰恰就出在这里了，你总是想马上改变自己的想法。当我们越是想去急于改变自己现在的想法的时候呢，可能。恰恰会让自己会特别的郁闷。因为有的时候这个想法呢，不可能一下子就改变，就像你说的，你什么道理都知道，但是很多事情恰恰是做不到的，并不是说道理知道就一定能够做到，而对于我们来说呢，可能最需要做的就是你要接受现在的自己。当你真的接纳现在的自己之后，可能我们才会真的慢慢的变好，才会回到过去的那个样子。

音频文字稿：就像你所说的。不论是抑郁和强迫也好，是因为我们的一个病态的思维方式。所以让我们的行为上。按照我们的思维在行动，有什么想想法就会有什么样的行为。如果不从思维上、根源上去做改变的话，那么就是确实是很难改变的。那么思维的根源又是我们的性格。嗯，我们的性格的养成，无非就是我们解决问题的方法。这个来源于我们的生长环境，父母教育、个人成长啊，天生的气质等等。综合起来的因素。虽然我们说本性难移，但是楠一也是可以移的。性格是可以做调整的。如果你认定给自己贴了标签，我永远改不了。那么你会一直顾着用原来的方式去处理问题和看待问题？那这时候你的痛苦只会持续下去。如果你愿意用新的角度去做一些尝试。啊有方法的有步骤的。嗯，这样可能最适合你了。还是建议你预约咨询师吧，来更好地帮助你。啊，强迫抑郁并不是不能治疗，关键是你要了解这个病症。他的病灶是什么？嗯，他会有哪些表现？针对这样的一个啊强迫的一些行为和想法，我们该如何一步一步的去进行治疗？我们系统的经过学习完全是可以康复的。