音频文字稿：嗯，其实嗯，你你是希望得到别人的啊，对你的尊重啊认可。嗯。自己这样做呢，本身是对自己是委屈的啊。那希望，希望通过这样的方式获得一个好的人际关系啊。其实这也是从另一个角度说，是有一个讨好别人的这样一个性格。嗯，那么这种人际关系呢，其实对自己来说，呃是不好的。因为自己常常会感到委屈，像你说的是比较虚伪的，嗯，所以呢，要真实的面对他人，也要真实的面对自己。嗯，把这层外壳去掉啊，真实的表达自己的情感啊，那么别人也会感受到你的真诚，这样呢，也会建立很好的一个人际关系。

音频文字稿：你好，其实拥有这样的一个虚伪的外壳有什么不好呢？其实我们很多人在社会上和人相处的时候呢，都是带着面具的，这是很正常的呀，这也其实是一种礼貌和对别人的尊重。那么当自己特别压抑的时候呢，我们不一定一定要去跟对方去宣泄出来哈，去发泄出来，而是应该自己在河里的时候，找到一个合理的方式，去很好的把这种压力宣泄出来就好了。

音频文字稿：你想给别人留下好印象啊这个。我能理解。但是呢，呃，你也要去关注自己的内心。因为和内心脱轨久了，我们就会。非常的痛苦。所以说给别人留个好印象呢。并不是说我们就要忽略掉内心，其实我们关注内心跟给别人留好印象呢，其实是。不矛盾也不冲突的。你总喜欢让别人欠着你。嗯，其实这样，这是一种习惯和情节。在你成长过程中，有发生过类似的事情吗？你可以跟我说一说，我带你看看背后的原因是什么，我们可以如何调整？