音频文字稿：你好，能理解你的痛苦。和老公在一起生活五六年了，但是现在两个人之间没有话可以聊。他做他的事情，你做你的事情，你希望他能够专心地听你讲话，你希望有一个人可以就是认真的倾听你的诉说。能够接纳你的情绪，但是老公似乎他也没有这个精力来。接纳你的情绪，所以你把你的情绪，呃，都向网友诉说了。虽然现在和网友断了联系，但。你多少还是在乎他。感觉自己的情绪能够被网友理解。嗯，不知道你希望从这个问题里得到什么解决呢？也是希望能够重新的和老公建立关系。还是缓解抑郁，因为我看你的标题是缓解抑郁，你现在已经出现了抑郁的症状吗？建议你和咨询师更详细的谈一谈。

看来你还是很在乎这段婚姻的关系的，而且你很有自控力，在你能控制情感之前能断掉那份和网友的联系，很不容易。那是你现在婚姻里得不到一些东西的“弥补”。其实，你自己也很努力的付出，只是你也许发现你付出的也许不是他需求的，他也一样。你们的沟通方式也许出现了问题，你已经意识到了。 好的婚姻关系里，大家都是互相前进的，也许在前进的过程中，他走的慢点，你走的快点，也许相反，但是一切都在向前发展着。 好的爱情的基础是友情，想象一下你们之间有多久没有加入新的“乐趣”了呢

音频文字稿：看来你想回归家庭。恩，要让自己的婚姻生活。有所改变了是吧。因为原来的婚姻生活变得枯燥起来，乏味起来。嗯，老公不关心你，你也不关心他。导致你有了一点点小小的网恋。啊，现在你已经收回来了，想回归家庭。那么。你愿意去反思一下你们之间到底出现什么情况呢，对吧？想去找回那种亲密关系。这个非常好哈。嗯，有了这个意愿就可以。去做了。那么。一般来说，在这种关系当中，你会想老公去索要，去索取，但是又不知道要什么，只知道想让他陪你。想让他听你？想让他支持你，呵护你。但是呢，他变得很无聊，不愿意理你，是吧？就是说在这种情况下。打开这种僵局。那么就需要。一定的技术哈，一定的技巧。和一定的认识就是。在对老公沟通的时候。首先要打下打下一个基础，就是互相信任的基础啊互相。能够敞开心扉。嗯，就是向老公表达你真实的想法，这种愿望。方法一定要。仔细的琢磨好，这是其中一方面，另外一方面呢，既然希望老公来这样对你，那你也应该这样去对你的老公，对吧？去研究一下，观察一下。他需要什么？他这种状态。为什么会是这样？对不对，他在工作中交友。遇到什么困难了？有什么苦恼？有什么快乐？愿意去陪他们，愿意去了解他们。有了这样的。一些想法和做法以后。正常情况下，你们的关系会？变得更亲密一些。找到那种默契的感觉好吗？尝试一下，早日。找到那种。来的那种亲密的感觉好吗？