音频文字稿：你好，能体会你的难受和失落，你现在会感到难受，会感到很失落，很生气，很伤心，这些都是正常的，没有什么应该和不应该。并不会因为你们之间是存在互相利用的关系，你就不需要得到别人的认可，也并不因为你们存在这种互相利用的关系，你就不需要别人的关心。他们说这些话是伤害了你，否认了你，排斥了你，你自然是会产生这些。失落、伤心、郁闷的感受，所以允许自己允许，允许自己有这些感受，不去过分的否认这些感受，也不要去压抑这些感受，同时我们也可以看看自己在。关系里面需要什么，咱们可以通过什么样的努力去获得你所需要的这些关心和一些正常的交流，如果你觉得这些正常的交流你是不需要的，那么。咱们可以去做一些调整，重新的去看待这个事件，改变看改变，改变这个事件你的看法，也许会更好的调整你的情绪。如果是你其实内心里需要这些关系，需要这些人对你的需要，其他人不一定是这几个同学，其他同学也可以需要其他同学对你的一些关心，那么咱们可能可以去学习一下如何与别人建立。比较，正常的比较。互助的一个友谊关系。

音频文字稿：可以感觉到在这样的一个相处过程中，其实你是不舒服的，更多的是把自己处于一个比较低的位置啊，去讨好啊。嗯，去像他这个表示可以做很多事情啊，等等这样的一些行为。无非就是说我需要一个团队，所以我才这样去。维护啊，或者说去讨好啊，让这段表面上的一个塑料花的这样一个情谊能够保持下来。嗯，其实我看到你的担心了，你担心如果我不是以团体报告的形式。啊，如果一个人，那么就可能会挂科，因为老师只认这个团队。其实可以看到，其实你还是蛮优秀的，自己做作业，写报告，然后不仅如此，你把团队的这些事情都做完了啊，还要给他们做一个这个感觉是小跟班的工作啊，拎袋子，打饭，拿书，等他们去上课等等。那么你这样的一个行为的姿态啊，把自己放得太低了，那必然别人就会得寸进尺，你没有自己的底线，而且你做这么多，我觉得你随便找一个团体可能都可以融进去，因为你自己也是有能力的。啊，你需要看到这点，同时也要学会去关照自己的情绪。那么你一再的退让，弱化，讨好，只会让别人更加的啊。骄纵啊，视若无恐，觉得他们很牛，他们很厉害啊，你离不开他们，其实，其实并不是这样。其次呢，我们也要看到，这并不是友谊啊，真正的友谊是有来有往的才是友谊，如果一个人在使劲的付出，这并不是有意。所以你就要看一看你这样的一个付出是不是值得的。嗯，如果说嗯我写报告做作业，然后现在嗯我能做到这些，我并不觉得为了换得这个团队啊这个团体的名字。我并不觉得那么委屈，那是可以的，但是我们不要把自己放的过低了，对吧？你不需要做后面很多的事情。嗯，而且如果没有你，他们估计是不是这个报告也写不出来呢。啊，你对他们来说是一个互惠互利的一个过程，并不是说你为了得到这个团体的报告，就要一一再的去容忍，没有自己的界限，没有底线的去讨好，我想在这个过程中，你的内心会受伤的。

音频文字稿：亲爱的，这样的一个情况是为什么呢？你对他们说，呃，你要走了，去吃饭，但是他们的一个回答却是这样子的一个反应，所以说很可能因为我们的语言，我们的一个。对他人的一个方式，他人对我们的一个方式，其实是我们的镜子，我们内心是什么样的，我们内心的世界，比如说是一个孤独的、被人排挤的、不受欢迎的世界，那我们跟别人说话，表达给别人的语言就会带有一种。排斥性或者说带有一种，呃，我走了，你们要不要挽留我，嗯，我走了，嗯，你看。嗯，你们。都没有我重要，或者说你看这样那样会有很多的一个。情绪在里面，这跟我们的内心世界有关系，其实如果说一个内心世界比较平衡的一个人，他或她说我走了，呃，可可能会这个语气或者感觉与你表达出来的会不一样，就别人的感受可能会不同，所以他们就会有不一样的一个反应出现，所以说很可能这个与你的内心世界是有很大的一个关系的，你可以找我详细说一说你的一个详细的情况，呃，你的一个内心世界的话，很可能跟我们一个成长经历有关，你可以跟我说一说你一些记忆深刻的事情。我可以看看你的内心是什么样的，是什么样的话情况造成了今天这样一个说话，呃给别人的一个。传递的信息不一致的，跟你内心想要的不一致的一个情况。看看如何做一个调整吧。