看得出来，你在亲密关系中感到很失望也很无奈。似乎总是在压抑自己的一些期待和需求，但也渐渐发现封闭了自己的内心。也许我们在表达需求的时候可以换一种方式，好的沟通模式能增强亲人、恋人、朋友之间的相互理解。

音频文字稿：很理解你的想法啊，就是你希望的是和家人有一个跟进的关系，所以你在他们面前去表达你的期望，那么这确实是一个自我暴露，自我袒露的一个过程，那么我们也是鼓励的，那么同时呢，我们也需要去兼顾一下别人的感受，就是你有表达期望的一个呃权利，但是对方也有拒绝你期待的一个权利，是吗？同时你也可以去关照一下别人对你的期待。除了你对别人的期待以外，别人对你会有什么样的期待啊？或者是。在这个期待的本身，它是否具有一个现实的合理性，这个我们都需要去关照一下。那么另外呢，也提到了，当你经常去表达这种期待的时候，其实有时候并不被理解，所以内心会有一些失望啊，这时候也需要去我们去成长和去处理，因为你表达的不一定别人就能够100%去达到你的期望啊，期望是你以自己的角度上去表达的，那么。别人如果拒绝了，那你就要去看一看，别人有没有这个权利拒绝呢？如果别人有权利去拒绝的话，那么我当然也要学着去接受了，那我去。

音频文字稿：啊，你好啊，在你的理解当中，你觉得两个人的关系越亲密，嗯，可能。就能够读懂对方的心，其实呢？啊？这是没有很必然的这种联系的。那两个亲密的人之间，又想对对方有理解。嗯，那也要通过正常的表达你的感受。对方才知道你心里是怎么想的。然后他才能想出合适的方法来应对你。那么当你。对对方有过高的期望的时候，比如你希望对方能够理解你、支持你。但是如果他们做不到，或者做得不那么好。啊，你的失望就会比较大。嗯，所以。跟恋人之间，包括跟亲人之间。也是一种人际关系哈，那么人际关系当中有一个黄金法则，就是你希望别人怎样对待你，你要先那样去对待别人。嗯，而且你对待那样对待别人的同时，是不能要求对方一定要回报你的。呃，如果你对他们很好，然后呢，也要求他们来回报呢，当他们。不能够如你所愿去回报的时候，那你感受到的更多的是失望啊和痛苦。所以，呃。这个人际关系的这个问题呢。嗯，可以很好的去调整。