音频文字稿：嗯，你好啊，我不知道你的生活之中发生了什么，嗯，但是从你的文字描述呢哈，可以感觉出哈，嗯，生活，嗯一直呢是比较的坎坷啊，不管是生活的压力啊，还是呃病痛的折磨啊，让你感觉到生活没有什么意义哎，然后呢，想逃避生活，这种心情呢，是可以理解的。啊，我不知道你年龄有多大，你的工作和生活状况怎样，嗯，但是我认为呢，既然自己意识到了这个问题的严重性，嗯，意识到自己过往生活之中痛苦的挣扎，但还是要积极的面对吧，比如说哈，嗯，有病看病，哪里不舒服我们就治疗哪里，相信哈，通过你的努力，通过咨询师的努力，你一定会慢慢的走出来的。

你好，面对生活压力，你可以选择通过多种方式来缓解，让自己积极起来，首先，你可以培养自己的兴趣爱好，专注投入的那种，比如健身，爬山，游泳，书法，瑜伽等等，这样的兴趣，爱好可以成为你情绪的出口，转移你的负能量。其次，你可以去做一些冥想练习，网上这样的音频很多，经常性的练习，可以帮助你的情绪稳定，从而化解自己的焦虑。再者，你如果这样的情况比较久了，是要做做心理咨询的，通过心理测试，心理疏导来做好自己的情绪管理。心理咨询是效果累积的过程，可以一步步帮你提升自己的情绪管理能力。最后，祝愿你早日走出情绪困境，我是张兆利老师，如果愿意，可以找我详聊。

看你的描述，你目前的情绪处于抑郁的状态，感觉生活没有意义，情绪低落，发生了什么事让你产生了这样的想法，这样的状况持续多久了？如果持续有一段时间了，建议你先去专科医院看看，同时也可以找咨询师聊聊。