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高一焦虑与自我突破:如何摆脱嫉妒心,专注提升自己
为什么总在学习时关注他人表现?高一时,我好友谈恋爱,羡慕之余,她让我也去追一个男生,我答应了。几个月后分手,他又追班上女生,我看了很烦。那时我不懂学习的重要,就混日子,上课盼下课。暑假爸回来后,开导我,我开始意识到学习的意义,也有些基础。高二上学期我努力学习,但发现自己做题正确率不如她,她讲题时我觉得她有点得意(其实可能没有,只是我太敏感),于是怀疑她带坏我,心里有点讨厌她。
尽管如此,她对我很好,偶尔我会被她做作业的画面困扰,焦虑自己是否比她差,上课时还会关注她的学习情况,影响了效率。而她越升越好,我则越发焦躁。有时候看到她高兴,以为是因为比我做得快、做得好,就不舒服。现在我渐渐不再被她的作业画面困扰,但仍然静不下心来:看文章不再一口气读完,却会担心她是不是读得更快;学习英语时,一遇到难点就想她是否记住。我觉得潜力还未完全发挥,总是被牵绊,还害怕思维突破,更不想让她模仿我的作业,因为不愿面对成绩超越。
我知道朋友们会在几年后逐渐淡去,也不想因虚荣心影响未来。我常用“学习是自己的事,与他人无关”“别人再优秀也与我无关”等自我暗示,但始终难以静心。我不知道该如何调整,只希望能专注于自己,不被他人左右。