首先，我完全理解你对这个问题的关注和担忧。但是，请注意，这种问题需要更多的信息和证据才能得出准确的结论。 我们不能轻易地做出判断，否则可能会引起不必要的误解和矛盾。 建议你积极与你的伴侣交流，并尝试了解她的想法和感受。如果你有任何疑虑或困惑，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更加专业和客观的意见，并帮助你更好地处理这种情况。

作为一名认知行为治疗师，我不能确定你的妻子是否有婚外恋。但是，你描述的情况可能表明你们之间存在沟通问题和信任问题。我建议你尝试与妻子坦诚地交流，表达你的关注和担忧，听取她的想法和感受，并试着找到解决问题的方法。同时，避免指责和攻击，保持冷静和理智。如果你们无法自行解决这些问题，可能需要寻求专业帮助来处理这些问题。

首先，我理解这个问题可能会让你感到非常担心和不安。但是，作为一位心理健康顾问，我不能直接断定你的妻子是否有婚外恋。这种情况需要更多的信息和证据才能得出结论。 然而，你描述的一些行为模式确实显示出了一些问题，这些问题可能需要解决，以改善你们之间的关系。例如，她经常抱怨你的表现而不太关注你做得好的地方，这可能是因为她对某些事情感到不满意或者她自己也有压力和焦虑等情绪问题。 我的建议是，你可以试着与她沟通，并尝试听取她的想法和感受。同时，你也可以向她表达你自己的感受和需求。这种有效的沟通方式可以帮助你们更好地理解彼此，并找到改善关系的方法。 除此之外，我建议你可以尝试一些放松身心的技巧来减轻自己的压力和焦虑。例如，冥想、深呼吸、瑜伽等都是很好的选择。如果你发现自己无法控制自己的情绪或者感觉非常困扰，那么我建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以根据你的具体情况提供更为精准的建议和治疗方案。